Dicas de DH

Mechendo em alguns sites, achei essas dicas achei bem importante pra galera q está começando no downhill e não tem muita noção.

-Para que você mantenha o controle da bicicleta sem se preocupar com a mudança de terreno, simplesmente apóie todo o peso do corpo nos pedais, sempre alinhados. Dobre os joelhos e os braços para absorver os choques;Mantenha o calcanhar destensionado, funcionando como uma mola. Isso Ihe dará uma ótima flexibilidade e todo o controle de reagir aos mais diversos tipos de terrenos. Abaixe o assento;Isto ajuda você a colocar o peso para trás, se posicionando no centro de menor gravidade e facilitando o controle da bicicleta a altas velocidades na descida;Ajuste a marcha da bicicleta de uma maneira que mantenha a corrente sempre esticada, para evitar que ela se solte.

DICAS DE TREINOS - Preparo Físico
Um atleta de Moutain Bike Downhill, precisa de muito prepara físico, para isso, é muito importante que o atleta faça treinos de tiros, chamados também de sprints.
Os tiros podem ser feitos de maneiras diferentes: com a bicicleta parada e nas simulações de largadas.
Esses tiros devem ser de sete segundos, e com toda a força possível. Após este tiro, girar (pedalar leve), por trinta segundos. Repetir este processo quantas vezes achar necessário.
É importante também, realizar alguns treinos de resistência, com bicicletas de Cross Country ou de Speed. Esses treinos podem variar de uma hora, até no máximo duas.
IMPORTANTE!!!Antes de fazer qualquer tipo de treino, faça alongamentos de dez a quinze minutos! E lembre-se: estes treinos acompanhar seus limites físicos. Nunca tente ultrapassá-los, ou seu rendimento cairá!

DICAS DE TREINOS - Técnica de Downhill
Com o seu esporte é o Downhill, você deverá dedicar-se também a treinos de descidas.
Procure pistas técnicas e com acesso ao topo da montanha.
Esses treinos devem ser feitos sempre com algum acompanhante, pois você pode cair e se machucar durante o treino.
Também é importante treinar saltos. Boa opção é uma pista de bicicross, ou de motocross.

DICAS DE ALIMENTAÇÃO
Todo atleta deve ter uma alimentação saudável, para isso é importante consultar um nutricionista.
Se possível, evitar carnes vermelhas, doces, refrigerantes, salgados e frituras.
Nunca tome suplementos sem orientação médica.

DICAS DE UM SER HUMANO
Em todo esporte você deve ser profissional.
Nunca se esqueça de ser você mesmo.
Divirta-se com o Downhill, aproveite a vida, vá a festas, faça sua parte na preservação do meio ambiente, e não use drogas.
Sua vida é única. Aproveite-a.
E.... ame as pessoas como se não houvesse amanhã.

By Markolf Berchtold

Feliz ano Novo

Estou postando adiantado pq amanha irei viajar e nem sei se vou entra na net durante a mesma.

Feliz Ano novo e um otimo 2011 pra geral. Pra galera do DH Muuuuuuuuuuito Downhill pra nois.

Abraço

De Volta

Hoje fui treina na pista do bela vista. Lá encontrei com Kelvin e demos umas 2 ou 3 descidas.
como estou voltando depois de um tempão sem andar. Dei o treinozim so deixando a bike fluir sem pedalar.
No começo tava encontrando um pouco de dificuldade e até um receio de mandar alguns saltos. Mais na 2ª descida ja estava zerando a pista. Na 3ª descidas prendemos a filmadora na bike, para capiturar algumas imagens.. mais quando iamos começa descer a memoria da filmadora acabou e nen reparamos, quando chegamos la em baixo não tinha filmagem nenhuma kkkkkkkkkkk'

O que importa é q eu estou de volta ao esporte que sou apaixonado.

amanhã estou indo viajar, volto so semana q vem... e muito downhill pra 2011..

Troca de Pneus

Amanha irei anda no bela vista e chove muito aqui na minha cidade. Intão troquei os pneus para que o treino possa fluir melhor.

Maxxis swamp thing (Otimo pneu para usar nas pistas de Friburgo com chuva)

Aproveitei e dei uma regulada na marcha.

De volta ao DH

amanhã dia 29/12 volto para o downhill depois de 5 meses parado. Irei para a pista do bela vista ande encontrarei com alguns amigos. Também será meu ultimo rolé do ano, pois no dia 30 irei viajar.
Espero que eu fluia bem no treino no bela vista. Pois assim que voltar de viajem começo os treinos na catarina aonde acontecerá a ultima etapa do campeonato friburguense.

Amanhã começa a construção da pista

O sonho de Qualquer piloto de DownHill é ter uma pista perto de casa. Intão galera esse sonho está se realizando pra miim.. com a Ajuda de amigos meus..



Hoje eu e Isaac descemos a trilha pra ver como está situação e planejar alguns caminhos novos e talz.. Foi beem proveitoso pois achamos um caminho facil de abrir e bem tecnico.







Ta ae algumas fotos...

Parte final da pista

Drop no meio da pista

Ainda está com muito fechada, como disse acima.. amanha começa a construção...Em breve coloco as "atualizações" da pista

Pista do laguinho

Acabei de marca com uns brother meus, de reabrir a pista q tem aki perto de casa, semana q vem vai ser puro trabalho para ver se agilizamos para poder anda no final de semana. Amanha vo tentar ir la, para bola alguns trexos e tira algumas fotos para posta aki no blog.. ate galera.

Férias

Intão galera entrei de ferias essa semana, semana q veem sai meus resultados escolares. A bike ta la montadinha so esperando os resultados escolares. vo desenrola com meu pai pra da akele up na magrela..